​心理カウンセリングは、科学的・学術的根拠に基づいた心理療法アプローチを軸に行われます。そのため、相談者様のお悩みに早く効果的に、良い変化を作るお手伝いができます。セラピストの役割は心強い味方のような存在に近く、具体的に誘導するというよりは、相談者様が自力で逆境に立ち向かえる力を蓄えるための土台作りをすぐ側で見守るようなスタンスでサポートをします。また、守秘義務や法律・倫理規定がしっかり守られることも、友人へのお悩み相談との大きな違いです。

具体的な回数は、個人の相談内容や状況によって変わってきます。しかし、大体セッション４〜５回目あたりからセラピストとの相性が分かってきたり、課題となってるテーマが見えてきたと話す人が多い印象です。しかし、実際の症状の改善や生活の変化が見られるのは個人の症状や状況によっても変わってきますし、本人のカウンセリングに求めるゴールによってはセラピーの頻度や長さも変わってきます。セラピストと相談しながら、はじめは週一回から始め、調子が良くなるにつれて隔週に、そしてどんどん間隔を空け、終了を目指していくことが理想的です。しかし、それぞれの事情や状況に合わせ相談者様にベストな方法を一緒に模索していくスタイルを心掛けています。

悩みの大小に関わらず「何かがしんどい」と感じたら、ぜひ声を掛けてください。アメリカでは、気持ちの軌道修正やメインテナンス感覚で活用される方も多く見受けられます。モヤモヤを吐き出し状況の把握をしたり、自分の思考パターンを理解する訓練を繰り返したりすることで、大きなストレスに直面してしまった時の対処能力にも大きな差が出ます。

小学生くらいのお子さんのセラピーや、アートセラピーもオンラインセラピーでご利用いただけます。子供のセラピーでは、おもちゃやぬいぐるみ、絵本などを使ってお話が出来る子の場合でしたら通常の対面式セラピーと同じようにカウンセリングを行うことが可能です。アートセラピーに関しては、どのようなアート制作が可能か相談を伺った上で、こちらから無理なく出来るアートの課題を提案させていただくなど工夫して、対面でなくても効果的なセッションを行うことが出来ます。